Mindfulness

Mindfulness adalah praktik memusatkan perhatian secara sadar pada momen saat ini dengan sikap terbuka dan penuh kesadaran. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa pendekatan berbasis mindfulness dapat membantu seseorang mengelola stres dengan lebih baik, meningkatkan ketahanan emosional, dan mengembangkan respons yang lebih sehat terhadap berbagai tantangan dalam kehidupan sehari-hari.

Di PhysioActive Darmawangsa, layanan mindfulness diberikan berdasarkan prinsip Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), sebuah pendekatan berbasis bukti ilmiah yang membantu mengembangkan keterampilan praktis untuk mendukung kesehatan fisik maupun mental.

Baik Anda sedang menghadapi nyeri kronis, stres berkepanjangan, burnout, maupun ingin membangun kesadaran diri yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari, mindfulness dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang.

Mindfulness

Services

Mindfulness & MBSR

Stres dan nyeri kronis tidak hanya memengaruhi kondisi fisik. Keduanya juga dapat berdampak pada konsentrasi, kualitas tidur, suasana hati, produktivitas, dan hubungan dengan orang lain. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) menawarkan pendekatan yang terstruktur dan berbasis bukti ilmiah untuk membantu mengembangkan kesadaran diri serta ketahanan dalam menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari. Mindfulness adalah praktik memberikan perhatian penuh […]

Selanjutnya

Mindfulness Bersama Simon di PhysioActive

Simon Chammas adalah instruktur Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) bersertifikat yang mendapatkan pelatihan di Mindfulness Center, Brown University School of Public Health, salah satu institusi terkemuka dunia dalam bidang penelitian mindfulness dan pendidikan instruktur. Simon Chammas adalah instruktur Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) bersertifikat yang mendapatkan pelatihan di Mindfulness Center, Brown University School of Public Health, salah […]

Selanjutnya

Sesi Mindfulness Individual

Sesi mindfulness individual merupakan sesi privat satu lawan satu yang menggunakan teknik Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) berbasis bukti ilmiah dan disesuaikan dengan kondisi serta tujuan masing-masing individu. Baik Anda sedang menghadapi stres berkepanjangan, nyeri kronis, burnout akibat pekerjaan, atau ingin mengembangkan praktik mindfulness secara teratur, sesi ini menyediakan lingkungan yang terstruktur dan suportif untuk mempelajari […]

Selanjutnya